منتديات دروب الحياة

شامل لجميع الاقسام
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أجمل ما في الحياة الإنسان و أجمل ما في الإنسان القلب و أجمل ما في القلب الحب و أجمل ما في الحب الوفاء فمرحبا بكل القلوب الدافئة و الوفية مرحبا بكم زوارا كراما وأقلاما نافعة نتمنى لكم اطيب الاوقات و امتعها معنا

شاطر | 
 

 معلومات قيمة عن الفيتامينات ( موسوعة الفيتامينات ) مالها وماعليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Meriem
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1309
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 24
الموقع : meriemramsis@maktoob.com

مُساهمةموضوع: معلومات قيمة عن الفيتامينات ( موسوعة الفيتامينات ) مالها وماعليها   الخميس نوفمبر 26, 2009 1:46 pm


الفيتامينات مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي واستمرار الحياة في الإنسان والحيوان

الفيتامينات لا تمدّ الجسم بالطاقة كما لا تدخل في بناء طاقة الجسم، لكنها ضرورية لتحويل الطاقة وتنظيم استقلاب الأغذية

الإنسان لا يستطيع الحياة بدون الفيتامينات والمعادن؛ لأن نقص الفيتامينات والمعادن يسبِّب أمراضًا يمكن أن تؤدي حتى إلى الموت البطيء المؤلم



أسباب نقص الفيتامينات فى الجسم

عندما يكون الغذاء غير متوازن في حياتنا.

عند الأشخاص الذين يتناولون غذاء محددًا دون بقية الأغذية الأخرى.

أو الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص.

أو عندما تزداد الحاجة إليها كما يحدث أثناء فترات النمو والحمل والإرضاع.

أو كما في فرط نشاط الدرقية والحمى والأمراض التي تؤدي إلى الهزال



وتنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين:

1 - الذائبة في الدهن: أ - د - ه – ك

2 - الذائبة في الماء: ب – ج


وان شاء الله تعالى سأقوم فى المشاركات التالية بتعريف جميع الفيتامينات ومصادرها انتظرونى


الفيتامين A

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مساعد لعملية الرؤية في العينين

أهم مصادرة الطبيعة
زيت السمك، الكلدة، الخضار الحمراء والمصفرة (مثل الجزر)


فيتامين D

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مضاد لمرض الخرع عند الأطفال

أهم مصادرة الطبيعة
الحليب، صفار البيض، الدهون.

فيتامين E

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مساعد لعمليات الإخصاب الجنسي عند الإنسان والحيوان

أهم مصادرة الطبيعة
الحليب، الكلدة، بذور الحبوب، أوراق النباتات الخضراء




فيتامين K

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مساعد لعملية تخثر الدم

أهم مصادرة الطبيعة
أوراق النباتات الخضراء


فيتامينF

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مساعد للنمو ولمنع جفاف الجلد ومنع سقوط الشعر

أهم مصادرة الطبيعة
الزيوت النباتية




فيتامينB1

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مضاد لمرض البري ـ بري

أهم مصادرة الطبيعة
قشور الحبوب (النخالة)

فيتامين B2

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل ضروري لنمو الجسم بصورة طبيعية

أهم مصادرة الطبيعة
الحليب صفار البيض، الكبد


فيتامين B3

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل ضروري لنمو الجسم بصورة طبيعية

أهم مصادرة الطبيعة
الحليب صفار البيض، الخمير الأوراق الخضراء


فيتامين PP

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مضاد لمرض البيلاغر

أهم مصادرة الطبيعة
نخالة الحبوب الكبد



فيتامين B6

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مضاد لبعض الأمراض الجلدية

أهم مصادرة الطبيعة
نخالة الرز، اللحوم، الكبد



فيتامين B12

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مضاد لفقر الدم

أهم مصادرة الطبيعة
صفار الببض الحليب اللحوم الكبد




فيتامين BC

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل ماد لفقر الدم وضروري لنمو الحيوانات بصورة طبيعية

أهم مصادرة الطبيعة
أوراق النبات الخضراء اللحوم، الثمار الخضراء، الحليب، البيض




فيتامين C

دوره كعامل مضادة للأمراض
مضاد لمرض الإسقربوط

أهم مصادرة الطبيعة
الفواكه الطازجة، الحمضيات، البندورة الطماطم




فيتامين H

دوره كعامل مضادة للأمراض
عامل مساعد لعدم تساقط الشعر والتهابات الجلد عند بعض الحيوانات

أهم مصادرة الطبيعة
البيض، الخميرة، اللحوم، الأغذية النباتية








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drobona2009.0wn0.com
khaoulinar
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: معلومات قيمة عن الفيتامينات ( موسوعة الفيتامينات ) مالها وماعليها   الأحد ديسمبر 27, 2009 6:33 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Meriem
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1309
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 24
الموقع : meriemramsis@maktoob.com

مُساهمةموضوع: رد: معلومات قيمة عن الفيتامينات ( موسوعة الفيتامينات ) مالها وماعليها   الأحد ديسمبر 27, 2009 10:41 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drobona2009.0wn0.com
 
معلومات قيمة عن الفيتامينات ( موسوعة الفيتامينات ) مالها وماعليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دروب الحياة  :: دروب صحية :: منوعات-
انتقل الى: