منتديات دروب الحياة

شامل لجميع الاقسام
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أجمل ما في الحياة الإنسان و أجمل ما في الإنسان القلب و أجمل ما في القلب الحب و أجمل ما في الحب الوفاء فمرحبا بكل القلوب الدافئة و الوفية مرحبا بكم زوارا كراما وأقلاما نافعة نتمنى لكم اطيب الاوقات و امتعها معنا

شاطر | 
 

 الخس لافطار صحي و مفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Meriem
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1309
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 24
الموقع : meriemramsis@maktoob.com

مُساهمةموضوع: الخس لافطار صحي و مفيد    السبت أغسطس 28, 2010 7:48 pm




الخس لإفطار صحي ومفيد

من المأكولات التي ينصح بتناولها في الإفطار الخضراوات الطازجة?، كالخس فهو
يساعد على عملية الهضم ومفيد لصحة الكبد ويقلل الإصابة بالأنيميا ويخفف من
الأرق العصبي.

وقد أكدت دراسة إيطالية، أهمية الغذاء المتوازن بعد أن تبين أن الغذاء
الغني بمادة الفوليت أو حمض الفوليك والقليل بالكحول والدهون، يقلل خطر
الإصابة بسرطان الأمعاء.
ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل وأثبتت
الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف
الغذائية المفيدة للأمعاء.
وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة
"بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل
كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره
الغذائية.
ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"، فيتامين "إي".
وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالماء والعناصر المعدنية
وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار،
فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drobona2009.0wn0.com
bibich
درب ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 638
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
الموقع : www.facebook.com

مُساهمةموضوع: رد: الخس لافطار صحي و مفيد    الإثنين أغسطس 30, 2010 8:55 am

السلام عليك يا رسول الله
اللهم صلي عليه وعلى الهوصحبه وسلم تسليما
السلام عليكم

نبذة رائعة ومفيدة
ندعوا الله تعالى ان لا يحرمنا منك يا استاذة
ولا يبعدناعنك وعن قلمك الذي ياتي بالجديد على الدوام

تقبلي
تحيات تلميذك ومحبكم في الله
الشريف عبد الكريممممممممممممممم
بيبيش


اذا مرت الايام ولم تروني فهذه
مشاركتي فتذكروني........ وان غبت
ولم تجدوني ا كون وقتها بحاجة
للدعاء فادعولي.........


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com
Meriem
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1309
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 24
الموقع : meriemramsis@maktoob.com

مُساهمةموضوع: رد: الخس لافطار صحي و مفيد    الإثنين أغسطس 30, 2010 4:10 pm

و لا يحرمنا لا منك و رمن تواصلك

وتوقيعاتك المميزة التي تضفي على مواضيعي البسيطة ميزة خاصة

تقبل مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drobona2009.0wn0.com
 
الخس لافطار صحي و مفيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دروب الحياة  :: دروب صحية :: منوعات-
انتقل الى: